전체 글41 맨발 걷기에 이런 효능이? 맨발 걷기 효능 7가지 맨발 걷기에 관심을 가지시는 중장년층 분들이 점점 많아지고 있습니다. 이는 물론 맨발 걷기가 건강에 좋다고 알려져 있기 때문인데요. 오늘은 맨발 걷기가 가지고 있는 효능 그리고 맨발 걷기를 할 때 반드시 주의해야 할 사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 맨발 걷기 효능 7가지 맨발 걷기 시 주의해야 할 사항! 맨발 걷기 효능 7가지 맨발로 걸을 경우 운동화를 신고 걸을 때보다 운동 효과가 2배나 높아진다는 말이 있습니다. 맨발로 걸을 경우 자세 교정은 물론, 우리의 감각신경이 향상되는 등 몸의 건강이 좋아짐은 물론 마음의 건강까지 챙길 수 있다고 하는데요. 지금부터 맨발 걷기의 효능 7가지에 대해서 하나하나 알아보겠습니다. 1. 체중이 줄어듭니다 위에서 말씀드렸던 것처럼 맨발로 걸을 경우, 운동화를 신고 .. 2023. 10. 23. 혈압 정상수치 및 혈압 낮추는 법 알아보자! 건강검진을 받기 위해 병원을 가면 가장 먼저 하게 되는 것이 혈압을 재는 일입니다. 혈압은 정상혈압, 고혈압, 저혈압이 있지요. 오늘은 혈압 정상수치 그리고 혈압이 다소 높을 경우 혈압을 낮추려면 어떻게 해야 하는지, 그 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 혈압 정상수치 혈압 낮추는 방법 혈압 정상수치 건강을 유지하기 위해서 자신의 혈압이 어떤지 정확하게 알고, 평소에 관리하는 것이 무척 중요합니다. 특히 고혈압 같은 경우, 일상생활에서 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 자신도 모르고 있다가 건강 검진을 통해 알게 되는 경우가 많은데요. 자신이 고혈압 혹은 저혈압인 것을 모르고 방치한다면 다른 합병증으로 이어져 위험한 상황이 초래될 수도 있습니다. 고혈압일 경우, 뇌졸중, 고혈압성 망막증, 협심증, 심.. 2023. 10. 22. 밤에 이런 효능이? 우리가 몰랐던 놀라운 밤 효능 8가지 날이 추워지면 슬슬 밤 생각이 나시는 분들 많으실 겁니다. 밤은 날씨가 쌀쌀해지는 가을과 겨울에 많은 분들이 간식으로 찾는 음식 중 하나인데요. 오늘은 밤이 가지고 있는 놀라운 효능 8가지에 대해서 말씀드리려고 합니다. 밤의 효능을 모르고 그냥 먹는 것보다 알고 먹는 것이 건강에 더 유익한 효과를 줄 수 있으니 글을 읽으시면서 밤이 가진 놀라운 효능을 알아가시기 바랍니다. 본 글에서는 밤이 가진 효능 8가지와 좋은 밤을 고르는 요령과 보관방법에 대해서도 함께 알아봅니다. 우선 목차를 한 번 봐주시기 바랍니다. 목차 밤의 놀라운 효능 8가지 좋은 밤을 고르는 방법 밤의 놀라운 효능 8가지 밤 3개만 먹으면 보약이 필요 없다는 옛말이 있을 정도로 우리가 흔하게 즐겨 먹는 밤에는 우리 몸에 유익한 여러 가지 .. 2023. 10. 20. 고혈압 증상 원인 및 관리, 치료 방법까지 알아보자! 본 글에서는 고혈압의 증상과 원인, 그리고 관리 및 예방법, 고혈압에 좋은 식습관, 마지막으로 고혈압 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력이 정상 이상으로 높은 상태를 가리킵니다. 고혈압은 침묵의 살인자로 불리기도 하는데, 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않아 위험을 의식하지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 오랜 기간 동안 지속될 경우 심혈관 질환, 뇌졸중 등을 유발할 수 있어 주의가 필요한 질환이며, 조기 발견과 관리가 중요하므로 본 글을 잘 읽어보셔서 고혈압 증상이 있으실 경우 바로 진료를 받아보시기 바랍니다. 고혈압이란? 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단되는데 이 수치는 정상 혈압에서 벗어난 상태를 .. 2023. 10. 20. 알맹이만 쏙 빠지게 밤 삶는 초간단 방법 밤이 맛있어지는 계절이 왔습니다. 가을과 겨울에 밤을 좋아하시는 분들은 밤을 쟁여놓고 출출하실 때마다 간식으로 즐기실 텐데요. 이번 글에서는 알맹이만 쏙 빠지게 밤을 삶는 초간단 방법이 있어서 알려드리려고 해요. 앞으로 이 방법대로 밤을 삶으셔서 맛있는 밤, 쉽게 까셔서 드시기 바랍니다! 그럼 바로 시작해 볼게요. 밤껍질 쉽게 까지게 찌는 방법 우선 제가 알려드리는 방법은 삶는 방법이 아니라 찌는 방법이랍니다. 제가 알려드리는 방법대로 밤을 쪄 보시면 여태껏 밤을 까왔던 방식보다 훨씬 수월하게 밤껍질을 까실 수 있을 것입니다. 가장 먼저 해야 할 일은 밤을 깨끗하게 씻는 일입니다. 밤을 물에 담가 주세요. 만약 밤을 물에 담갔을 때 위에 둥둥 뜨는 밤들이 있다면 가차 없이 버려주시면 됩니다. 왜냐하면 그.. 2023. 10. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
