건강에 조금만 관심이 있으신 분이라면, 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL과 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL을 정상수치 범위로 잘 유지하는 것은 건강을 지키는 데 있어서 매우 중요합니다.
오늘은 HDL과 LDL이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇인지, HDL과 LDL의 정상수치는 무엇인지 쉽게 알아보려고 합니다. 이 글을 끝까지 다 읽어보시면 앞으로 건강검진 결과표에 나와 있는 HDL과 LDL의 수치를 정확하게 이해하실 수 있으실 겁니다.
그럼 바로 시작해 볼게요.
목차
- HDL, LDL의 역할
- HDL, LDL의 정상수치
- 결론
HDL LDL의 역할
우선 LDL이 왜 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는지부터 알아볼까요? LDL은 우리 몸의 말초 조직으로 콜레스테롤을 운반하는 역할을 합니다. 하지만 LDL이 혈액 속에 지나치게 많을 경우, 혈관벽에 쌓여서 동맥경화를 일으키게 하는 주범이 됩니다. 이러한 이유 때문에 LDL이 나쁜 콜레스테롤이라고 불리게 된 것이지요.
그럼 HDL은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? HDL은 혈관벽에 쌓여 있는 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하여 동맥경화가 발생할 수 있는 가능성을 낮춰 줍니다. 그래서 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 것이고요.
쉽게 이해가 되셨죠? 그럼 아래에서는 HDL과 LDL의 정상수치는 어느 정도인지 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
HDL LDL의 정상수치는?
HDL과 LDL이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알았으니 이번에는 정상수치는 어느 정도인지 알아봐야겠지요? 건강검진을 한 후 우리는 건강검진 결과표를 받게 되는데요. 그 결과표를 보면, 총콜레스테롤 수치, HDL 수치, LDL 수치 이렇게 세 가지로 나뉘어 기재되어 있는 것을 많이 보셨을 것입니다.
우선, 총콜레스테롤 수치부터 말씀드릴게요. 일반적으로 총콜레스테롤 수치가 200 이하이면 정상, 240 이하이면 경계, 240 이상이면 위험이라고 진단됩니다.
나쁜 콜레스테롤인 LDL의 경우에는 130 이하는 정상, 160 이하는 경계, 160이 넘는다면 위험하다고 보시면 됩니다.
좋은 콜레스테롤인 HDL은 40 이하라면 낮다고 볼 수 있으며, 40~60 사이는 경계, 60이 넘는다면 '좋음'이라고 판단합니다.
정리하자면, 총콜레스테롤 수치는 200 이하, LDL은 130 이하, HDL은 60 이상일 경우, 건강하다고 판단되는 것이죠.
👉 콜레스테롤 수치를 높이는 음식들! 이 음식들은 가급적 피하세요
결론
지금까지 HDL, LDL은 무엇인지, 그리고 HDL과 LDL의 역할 및 정상수치에 대해서 알아보았습니다. 콜레스테롤 수치가 높을 경우 각종 성인병으로 이어질 가능성이 있으므로 평소에 콜레스테롤 수치를 잘 관리하는 것은 무척 중요합니다.
콜레스테롤을 높이는 음식들은 피하시고, 낮추는 음식들은 충분히 섭취하셔서 정상적인 콜레스테롤 수치를 잘 유지하시기를 바랍니다.
아래는 함께 읽어보시면 좋은 글들이니, 잠시 제목들을 살펴보시고 관심이 가는 글이 있다면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 여러분의 건강을 응원합니다!
함께 읽으면 좋은 글
고지혈증 증상 꼭 알아두어야 할 사항들!
고지혈증은 대한민국의 20세 이상 성인들 40% 정도 걸린 것으로 알려져 있을 정도로 많은 분들이 가지고 계신 질병입니다. 고지혈증은 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉬우나, 아무생각 없이 방
seize-info.com
고혈압 증상 원인 및 관리, 치료 방법까지 알아보자!
본 글에서는 고혈압의 증상과 원인, 그리고 관리 및 예방법, 고혈압에 좋은 식습관, 마지막으로 고혈압 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력이 정
seize-info.com
맨발 걷기에 이런 효능이? 맨발 걷기 효능 7가지
맨발 걷기에 관심을 가지시는 중장년층 분들이 점점 많아지고 있습니다. 이는 물론 맨발 걷기가 건강에 좋다고 알려져 있기 때문인데요. 오늘은 맨발 걷기가 가지고 있는 효능 그리고 맨발 걷기
seize-info.com