숙면을 취하는 7가지 방법1 슬기로운 불면증 극복 방법 7가지 피곤해서 잠에 빠져들고 싶은데 침대에 누워도 좀처럼 잠이 들지 않고, 그 상태가 한 시간이고 두 시간이고 지속되면 정말 괴롭습니다. 오늘은 불면증을 슬기롭게 극복하는 방법, 그리고 불면증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 혹시 자신이 불면증인지 자가진단을 해 보시고 싶으신 분은 아래 바로가기 링크를 이용하셔서 진단받아 보시기 바랍니다. 👉 나도 불면증일까? 불면증 자가진단 바로가기 목차 슬기로운 불면증 극복방법 7가지 슬기로운 불면증 극복방법 이 글을 읽으시는 분의 하루 평균 수면시간은 몇 시간인가요? OECD 국가들의 평균 수면시간은 8시간 30분 정도라고 합니다. 따라서 수면시간을 최소 8시간 정도는 확보할 수 있도록 노력하시는 게 좋겠습니다. 그럼 지금부터 슬기롭게 불면증을 극복하는 .. 2023. 10. 23. 이전 1 다음
