고지혈증은 대한민국의 20세 이상 성인들 40% 정도 걸린 것으로 알려져 있을 정도로 많은 분들이 가지고 계신 질병입니다.
고지혈증은 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉬우나, 아무생각 없이 방치할 경우 뇌졸중이나 심근경색으로 이어질 수 있는 위험한 질환이므로 고지혈증 증상을 꼭 알아두고 평소에 관리 및 예방하는 것이 가장 중요합니다.
본 글에서는 고지혈증 증상 및 원인, 그리고 고지혈증을 예방하고 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증이란?
고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 정상 수준을 넘어선 상태를 말합니다. 이는 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되어 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 하지만 고지혈증은 건강한 생활습관과 적절한 식습관으로 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다.
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고지혈증 증상
고지혈증은 큰 자각증상이 없기 때문에 스스로 알아차리기는 어려운 질환입니다. 자각증상을 느꼈을 경우는 이미 고지혈증이 많이 심해진 경우이거나 고지혈증으로 인한 합병증이 이미 발생한 후인 경우가 많습니다.
하지만 고지혈증이 진행되고 있을 경우 아래와 같은 증상들이 나타날 수 있으니 평소에 잘 인지하고 계셨다가 비슷한 증상이 느껴지신다면 바로 병원에 가셔서 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.
고지혈증 증상 1. 가슴 통증 또는 불편함
심장 부분에서 압박감, 두통 또는 가슴 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 협심증의 초기 증상으로 나타날 수 있습니다.
고지혈증 증상 2. 호흡 곤란
심장과 관련된 고지혈증은 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 특히 활동 중에 느껴질 수 있습니다.
고지혈증 증상 3. 피로감
많은 활동을 하지 않았는데도 불구하고 자꾸 피로감이 느껴집니다.
고지혈증 증상 4. 가려움증
몸에 가려움증이 느껴지는데 특히 손발이나 손가락 끝이 간지러운 경우가 많이 나타날 수 있습니다.
고지혈증 증상 5. 근육 약화 또는 통증
고지혈증이 심한 경우 근육에 통증이 느껴지거나, 근육이 약해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
고지혈증 증상 6. 시력 변화
고지혈증으로 인해 눈의 혈액 공급이 충분하게 되지 않을 경우 시력이 나빠질 수 있습니다.
고지혈증 증상 7. 두통 또는 어지러움
뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않을 경우 두통이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
고지혈증 증상 8. 발목 또는 다리 부기
혈액순환이 원활하지 않을 경우 발목이나 다리에 부종이 나타날 수 있습니다.
고지혈증 증상 9. 흉부 통증
심장 부분에서 심한 통증이 느껴지는 경우도 생길 수 있는데 만약 그러한 일이 발생한다면 곧바로 병원에 가셔야 합니다.
고지혈증 증상 10. 얼굴, 손, 발이 창백해짐
혈액순환이 원활하지 않을 경우 얼굴, 손, 발이 창백해질 수 있습니다.
만약 위와 같은 증상들이 나타난다면, 신속한 의료진의 진단과 조치가 필요합니다. 고지혈증의 조기 발견과 관리는 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 하니 꼭 기억해 주시기 바랍니다.
아래에서는 고지혈증의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증 원인
고지혈증의 주요 원인은 다음과 같습니다
고지혈증 원인 1. 유전적 요인
가족력이 있는 경우, 고지혈증을 가질 확률이 높아집니다. 부모 중 한 명 이상이 고지혈증인 경우 자녀도 더 높은 위험을 가집니다.
고지혈증 원인 2. 비정상적인 식습관
지나치게 지방이 많은 음식, 콜레스테롤이 풍부한 식품을 과다하게 섭취하는 경우 고지혈증의 위험이 높아지니 주의하셔야 합니다.
고지혈증 원인 3. 흡연
담배에 있는 니코틴은 혈관을 수축시키고 동맥벽을 손상시키며, 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
고지혈증 원인 4. 비활동적인 생활방식
평소에 운동이 부족한 경우, 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있기 때문에 고지혈증이 발생할 수 있습니다.
고지혈증 원인 5. 비만
비만은 모든 질병의 원인이 됩니다. 고지혈증에도 마찬가지입니다. 비만은 고지혈증을 유발하거나 악화시키는 요인 중 하나이기 때문에 적정체중보다 많이 나가실 경우, 적절한 운동을 통해 체중을 줄이셔야 합니다.
고지혈증 원인 6. 당뇨병
당뇨병은 혈당 조절에 관여하는 인슐린이 제 기능을 하지 못해 발생하게 되는 병입니다. 당뇨병이 있을 경우, 혈당 조절이 어려워져 콜레스테롤 농도를 높일 수 있습니다.
고지혈증 원인 7. 갑상선 문제
갑상선에 문제가 있을 경우 대사에 영향을 주어 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
고지혈증 원인 8. 음주
평소에 술을 많이 마실 경우, 콜레스테롤 수치가 높아져 고지혈증을 유발할 수 있기 때문에 과도한 술은 자제하셔야 합니다.
고지혈증 원인 9. 일부 약물의 복용
일부 약물을 복용할 경우 콜레스테롤 농도를 높일 수 있습니다.
고지혈증 원인 10. 기타 질병
만성 신부전, 간질환 등 몇몇 질병들은 고지혈증을 유발하는 원인이 됩니다.
이러한 원인들은 개인의 생활습관과 유전적인 요인에 따라 상이할 수 있습니다. 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고, 필요한 경우 의료 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.
고지혈증 예방 및 관리
이번에는 고지혈증을 예방하고 관리하기 위한 방법에 대해 알아볼까요?
고지혈증 예방 및 관리 방법 1. 건강한 식습관 유지
저지방 식품 섭취
포화지방이나 트랜스 지방을 피하고, 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 섭취합니다.
과일과 채소, 그리고 식이섬유
신선한 과일과 채소는 매일 식사에 포함시키고, 곡물이나 채소, 과일 등에서 식이섬유를 충분하게 섭취해 주시는 것이 정말 중요합니다.
고지혈증 예방 및 관리 방법 2. 정기적인 운동
신체활동은 고지혈증을 관리하고 예방하는 데 매우 중요합니다. 150분 이상의 중등도 신체활동을 주 1회 이상 실시하는 것이 좋습니다.
고지혈증 예방 및 관리 방법 3. 그외 생활습관들
흡연과 음주 제한: 흡연은 혈관을 손상시키고 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 음주도 과도하면 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
체중 관리: 비만은 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
약물 치료: 의사와 상의하여 필요한 경우 약물 치료를 시작할 수 있습니다. 스타틴 등의 약물은 콜레스테롤을 조절하는데 효과적입니다.
정기적인 건강 검진: 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 농도를 확인하고, 심혈관 질환의 위험을 평가하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 혈압과 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
약물 복용 주기 지키기: 만약 의사가 약물을 처방했다면, 정확한 용법을 지켜야 합니다.
가족력 확인 및 상담: 가족 중 고지혈증 환자가 있는 경우, 이를 의사에게 알리고 가족력을 확인하여 위험을 인식하고 예방할 수 있습니다.
전문가의 조언과 도움: 고지혈증이 의심된다면 의사의 조언을 듣고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
결론
지금까지 고지혈증의 정의, 원인, 증상, 예방 및 관리 수칙에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 고지혈증은 조절 가능한 위험 요인을 통한 예방과 적절한 관리로 크게 개선될 수 있는 질환이므로, 위의 방법들을 실천하여 건강을 지키시길 바랍니다.
본 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.